プールプログラム

プールプログラムの特徴

マックスポーツは泳法レッスンが充実しているのが特徴です。初心者〜マスターズスイマーまで幅広く行っています。また、脚や腰に負担をかけない水中ウオーキング等の泳がないプールプログラムもシルバーの方にオススメです。

初級クロール・背泳ぎ・平泳ぎ

初級クロール・背泳ぎ・平泳ぎ（泳ぐプログラム）

毎週月・水・金曜日　12:00〜13:00
毎週木　　　曜日　11:00〜12:00

水に浮く事が出来る方を対象に、クロール・背泳ぎ・平泳ぎの練習をします。２５ｍ完泳を目指してがんばりましょう。

時間	60分
オススメ	・水泳初心者の方・25m泳げない方

中級 4泳法／中級平泳ぎ・バタフライ

中級 4泳法／中級平泳ぎ・バタフライ（泳ぐプログラム）

毎週月・水・金曜日　11:00〜12:00
毎週木　　　曜日　12:00〜13:00

初中級 4泳法（泳ぐプログラム）

毎週土曜日　11:00〜12:00
毎週日曜日　9:00〜10:00

クロール・背泳ぎ２５ｍ泳げる方を対象に平泳ぎ・バタフライの練習をします。２５ｍ完泳を目指してがんばりましょう。

時間	60分
オススメ	・平泳ぎ・バタフライが泳げない方・クロール・背泳ぎをもっと楽に泳ぎたい方

スイムテクニカル

スイムテクニカル（泳ぐプログラム）

毎週木・土曜日　11:00〜12:00
毎週日曜日　9:00〜10:00

４種目泳げる方を対象に、より泳ぎのレベルアップの為の練習をします。”魅せる”泳ぎを目指しましょう。

時間	60分
オススメ	・スピードではなく楽に泳ぎたい方・キレイに泳げるようになりたい方

スイムディスタンス

スイムディスタンス（泳ぐプログラム）

毎週月・金曜日　11:00〜12:00

４種目泳げる方を対象に、泳ぎ込みの練習を主に練習します。持久力を養いましょう。

時間	60分

マスターズ

マスターズ（泳ぐプログラム）

毎週月・木曜日　12:00〜13:00
毎週水曜日　11:00〜12:30
毎週土曜日　10:00〜11:00
毎週日曜日　15:00〜16:30

４種目泳げる方を対象に、競技会の出場・自己タイムの更新を目指して練習します。目標を持って練習していきましょう。

時間	60/90分
オススメ	・マスターズ大会の出場をする方・子供の頃競泳をやっていた方

フォーム改善

毎週金曜日12：00～12：30

1人ずつ泳ぎをコーチが見て改善ポイントを伝えていきます。参加人数によっては数本しか泳げない可能性もあります。綺麗な泳ぎに1本集中！

強度	★☆☆☆☆
時間	30分

シルバー

シルバー（泳ぐプログラム）

毎週月・木曜日　12:00〜13:00

60歳以上の方を対象にした「無理しない」「がんばりすぎない」をモットーに水中ゲームと泳法レッスンを行います。

時間	60分
オススメ	・高齢者で体力に自身がない方・水泳初心者の方

水中ウォーキング

水中ウォーキング（泳がないプログラム）

毎週水・土曜日　12:15〜13:00

水の特性を活かして関節痛の軽減や、下肢の筋肉を衰えさせない事を目標にするクラスです。

時間	45分
オススメ	・膝や腰に痛みがある方・歩行動作に衰えを感じている方

アクアサーキット

アクアサーキット（泳がないプログラム）

毎週金曜日　12:15〜13:00

サーキットトレーニングを中心に行い、体脂肪減少を目標にしたクラスです。メタボリックシンドローム対策にぜひ。

時間	45分
オススメ	・適度にダイエットしたい方・脚・腰を強化したい方

フリースイム

フリースイム（泳がないプログラム）

毎週日〜土曜日　フリースイム時間帯
火曜日休館日

大人の方の為の、自由に泳ぎたい方のコースです。フリースイム時間帯であればいつでも入水して頂けます。水中歩行、リハビリへの活用、しっかり泳いで距離への挑戦など思いのままご利用ください。